- Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
- Рано ложись спать (в 9-10 вечера).
- Рано вставай (4-5 утра).
- Пей много воды (3-4 литра в день). Выпивайте натощак 1 литр чистой воды комнатной температуры, или немного подогретой. Такое количество воды не менее важно, чем утренний душ. Ваш организм очистится от токсинов, выделяющихся ночью. А значит, качество вашей энергии значительно повысится. В течение дня, после утреннего литра воды, выпивайте еще 2-3 литра.
- Принимай контрастный душ для оздоровления (1-3 минуты самой горячей воды, которую вы только можете выдержать, 15-60 секунд холодной, повторить 3 раза). Эта рекомендация, безусловно, не для всех, а для людей с достаточно здоровым организмом.
- Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше, 30-60 минут.
- Не пей после еды.
- Занимайся спортом каждый день.
Чем лучше физическое здоровье, тем больше энергии, а значит тем больше пользы ты принесешь этому миру.
